介護職 夜勤のコツ①

介護夜勤の方が疲労が溜まって退職されるケースが増えております。
私も以前、ロング夜勤5連勤をしたことがあるのですが、その際に体力がなんとかもった秘訣を投稿したいと思います。

1,靴はクッション性がある靴を選ぶ。実は靴選びは非常に大事です。私も全然気にしていなかったのですが、メジャーリーグを目指していた同じ職場の方から勧められ靴を変えたところ、疲労がとても減りました。足の裏は全身に影響を与えており、腰、肩、首にまで影響を与えます。
クッションで足の裏の疲労を軽減することで、身体全体の疲労を軽減します。

靴の脱ぎ履きがめんくさい方は、自分の足のサイズよりも1㎝大きい靴を選べば、脱ぎ履きの際に指をかかとに入れれば1秒で脱ぎ履きができます。
お金が無い方はメルカリや中古販売店で新品の型落ちや、中古に抵抗が無い方は中古は3000円~4000円で売ってあります。

今はクリーニングの店で靴のクリーニングをしている店も多いのでそこに出したら中古でもばっちりですね。
身体は頭から足の裏まで神経が繋がっております。
まずは簡単にできる靴から変えましょう。

いつもありがとうございます。